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바쁜 일상 속, 업무 스트레스에 몸도 마음도 지쳐가던 요즘. 밤이 오면 더 또렷해지는 눈, 뒤척이다 새벽을 맞이하기 일쑤였어요. 그때 발견한 식물성 멜라토닌 ‘멜라쉼’이 제 수면 루틴을 바꾸어주었답니다.
🍒 멜라쉼 멜라토닌이란?
퍼니트 멜라쉼은 타트체리와 토마토에서 추출한 100% 식물성 멜라토닌을 함유한 건강기능식품이에요. 우리가 흔히 알고 있는 멜라토닌은 동물성 혹은 합성 멜라토닌이 많은데요, 멜라쉼은 야생 재배 토마토와 타트체리 유래의 천연 원료만을 사용하여 자연스럽고 부드럽게 수면을 유도해요.
1정당 2mg의 식물성 멜라토닌이 들어 있으며, 여기에 비타민, 미네랄, 허브 성분까지 더해져 수면뿐 아니라 전반적인 몸의 밸런스를 도와줍니다. 자기 전 한 알로, 편안한 밤을 시작할 수 있는 웰빙 루틴이 되었어요.
🔍 주요 성분 분석
🍅 1. 식물성 멜라토닌 (토마토/타트체리 유래)
멜라쉼에 사용된 멜라토닌은 미국 유기농 전문업체 Uniarea사에서 관리하는 고품질 토마토와 타트체리에서 유래해요. 야생 재배 토마토는 배양실 재배보다 3배 이상 높은 멜라토닌 함량을 가지고 있고, 타트체리에는 일반 채소보다 최대 50배 높은 멜라토닌이 함유되어 있다고 알려져 있죠. 이 둘의 시너지로 안정적인 멜라토닌 보충이 가능해요.
💊 2. 부원료 - 트립토판 유도 비타민군
트립토판은 멜라토닌의 전구체인 세로토닌 합성에 관여하는 아미노산이에요. 이를 돕기 위해 비타민 B3, B6, B12가 멜라쉼에 포함되어 있어 체내에서 멜라토닌 생성이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줘요. 특히 B6는 수면의 질과 밀접한 관계가 있어요.
🧂 3. 미네랄 성분 - 마그네슘, 아연
마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에 효과적이며, 아연은 신체의 회복과 수면 패턴 조절에 도움을 줍니다. 이 두 가지는 천연 멜라토닌 보충 시 필수적으로 함께 복용하면 좋은 조합이에요.
🌿 4. 허브 성분 - L-테아닌, 시계꽃, 레몬밤, 해조칼슘, 이노시톨
L-테아닌은 녹차에 들어있는 아미노산으로, 불안 완화와 집중력 향상에 도움을 줍니다. 시계꽃과 레몬밤은 전통적으로 불면증에 사용되어 온 허브이며, 해조칼슘은 미세한 뼈 건강을 함께 챙길 수 있어요. 이노시톨은 뇌 신경계 안정 작용을 통해 숙면에 간접적으로 도움을 줍니다.
🌙 주요 효과
✅ 1. 자연스러운 수면 유도
합성 멜라토닌은 즉각적인 수면 유도는 가능하지만 오히려 아침 피로감을 유발할 수 있어요. 반면 식물성 멜라쉼은 부드럽고 자연스럽게 잠에 들도록 돕기 때문에 몸에 무리가 없어요.
🧠 2. 수면의 질 개선 및 신경 안정
깊은 수면 상태를 유도해 뇌 속 노폐물 제거 및 기억력 향상, 신경 안정 효과가 있습니다. 수면 중 뇌가 회복하는 시간이 길어지면 전반적인 집중력과 컨디션도 향상돼요.
🔁 3. 수면 리듬 재정비
야근, 교대 근무, 스마트폰 과다 사용 등으로 무너진 **생체 리듬(서카디안 리듬)**을 재조정하는 데 도움을 줍니다. 낮에 햇빛을 못 보는 직장인들에게 특히 유익해요.
⚠️ 부작용은?
일반 합성 멜라토닌에 비해 부작용 위험이 낮으며, 졸림 과다, 두통, 메스꺼움 등의 반응이 거의 없습니다.
식물성이라 의존성, 내성에 대한 걱정 없이 복용 가능해요.
단, 임산부/수유부, 특정 약물 복용자라면 전문의와 상담 후 섭취 권장드립니다.
💊 복용법
하루 한 알, 자기 전 30분~1시간 전에 물과 함께 섭취하면 돼요.
크기가 작고 얇아 목넘김도 부드럽고 간편해요.
식사와 상관 없이 복용 가능하며, 장기 복용에도 부담 없어요.
🛒 내돈내산 후기
"점심시간이 짧아 햇빛 볼 시간이 거의 없는데, 멜라쉼을 먹고 나서는 밤에 눈이 덜 말똥해졌어요. 예전엔 침대에 누워도 1시간은 뒤척였는데 요즘은 10~15분 내로 잠들어요!"
"아이 재우고 나면 오히려 각성돼서 밤잠이 힘들었는데 멜라쉼 복용 후 자연스러운 나른함이 느껴졌어요. 진짜 수면제처럼 기절하는 건 아니고, 편안하게 잠에 빠지게 되는 느낌이 좋아요."
"시험 기간에 스트레스로 뒤척이던 때 멜라쉼을 복용해봤어요. 불안한 마음이 차분해지는 기분이라 심리적인 안정감도 생겼고, 수면의 질이 높아졌어요."
❓ 자주하는 질문 Q&A
Q1. 멜라쉼은 수면제인가요?
A. 아니요. 멜라쉼은 건강기능식품이며, 약이 아니라 부작용 걱정 없이 자연스럽게 수면을 유도하는 영양제입니다.
Q2. 멜라쉼은 얼마나 오래 먹어야 효과가 나나요?
A. 개인차가 있지만, 최소 1주일 이상 꾸준히 복용하면 수면 습관에 긍정적인 변화가 느껴지실 거예요.
Q3. 다른 영양제와 함께 먹어도 되나요?
A. 멜라쉼은 비타민, 미네랄이 포함되어 있지만 복합 영양제와는 병행해도 무방합니다. 다만 수면유도제 또는 정신과 약물과는 병용 전에 전문가 상담이 필요해요.
🧘♀️ 블로그 마무리
하루하루 피로가 쌓여가는 요즘, 자연스럽고 건강하게 수면의 질을 높이고 싶다면 식물성 멜라토닌 ‘멜라쉼’은 꼭 한 번 경험해볼 만한 제품이에요. 오늘 밤, 부드러운 나른함과 함께 진짜 휴식을 만나보세요.
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